ジュニアサッカー

Lesson１：オンザスポットステップ

力んだドタバタ走りを解消する基本的なステップ。簡単そうに見えても、姿勢、ポイントに忠実にやらなければ、まるで意味のないトレーニングになってしまいます。痛みを取るためのルーティンということを決して忘れないでください。

Lesson２：ニーアップ

膝の使い方はとても大切です。はじめは痛みを取るため。やがては速く走るため。しっかりと繰り返してください。

Lesson３：アームスウィング

腕の振り方は、ちょっと重要。意外とできない子が多いです。是非マスターさせてください。

知っているのと、出来ているは違う

簡単な動きですが、姿勢、腰の位置、膝の使い方など、悪い習慣のまま修正できない例が非常に多いです。家の中のたたみ一畳あれば出来る、ということを想定しています。力んでしまう習慣が解消されるまで、しっかりルーティントレーニングとして繰り返してください。

アプリケーショントレーニング

あなたはルーティントレーニングを繰り返し行うことにより、お子さんとのコミュニケーションを通じて、これまで以上にお子さんのサッカーに対する思いに手助けしてあげている実感を得るはずです。痛みも軽くなり、サッカーが出来るようになってきました！

しかし、ここからが、お子さんの復帰のプロセスに重要な項目が始まります。

しっかりと、ついてきてください。まだ無理をすると再発します。じっとしていたら痛くありません。当然です。動いても痛くならない体づくりが必要です。

それからもう一つ、注意していただきたいことがあります。よくある例で、これは簡単、これは難しい、或いは、これはもう出来るから、これは意味がないと思う、などと、自由な判断をしてしまう方がいます。トレーニングというのは、習慣化することではじめて意味がありますから、いいとこ取りの自分都合だけはやめて下さい。

このうちのひとつ、ふたつをやる、とかでは絶対に成功しません。

正確にすべてやってこその、価値があるプログラムですので、注意してくださいね。

さあ、ステップ2に入りました。

何度も足の痛みを繰り返さないように、再発を予防する３０日間のトレーニングです。

できるようになってきたら、ベーシックトレーニングを合わせて通しで行って下さい。

おうちの前や、近所の公園などでも簡単にできることを想定しています。

１日に１０分で良いですから、根気よくお子さんと一緒につづけてください。